身体阴阳协调才能健康，中国人相信我们的身体是阴阳平衡的状态下不会生病！

1、熬夜

大家都知道，夏天温度比较高，只有到了晚上，温度才会稍微降低一些。对于上班族来说，下班后就会选择和朋友吃烧烤，喝啤酒或者做一些其他的娱乐举动。

虽然很放松，可从中医的角度分析，白天时人体消耗的是阳气，晚上早点睡觉才能使阳气得到补充，如若有熬夜的行为，便会扰乱阴阳气血平衡。

对于男性而言，阳气越来越少，可能有易怒，情绪不稳的表现，严重的话还会加快衰老，使得性能下降。而对女性来说，阳气不足很容易引起月经失调，精神不振等问题发生。

2、吹空调

夏季是新陈代谢最为旺盛的阶段，人体皮肤表面的毛孔基本上都处于张开的状态，如若长时间的吹空调，特别是出汗后直接对着空调吹风口吹的话，也会损伤人体的阳气。

所以，无论男女，在空调房里待着时，最好披件外套来注意保暖，与此同时空调的设置温度最好保持在26度左右，不能与室外相差太大。

4、剧烈运动

运动的确是维持身体健康的方式，但是到了夏季后，千万不能做过于激烈的运动，否则大汗淋漓，阳气也会逐渐散发。尤其是在户外运动的人群，还会受到风寒的入侵，进而导致体内湿寒之气增多。

所以，夏天时运动时间最好控制在40分钟左右，同时选择慢跑，快走或散步等中强度的锻炼方式。

5、喝冷饮

夏天到来后，很多人对于冰镇的饮品没有抵抗力，确实如此，喝些冰镇饮料或者吃些冰镇的水果，有助于降低体温。但是如果没有控制好饮用量，不光会刺激肠胃，同时还会过多损耗阳气。